23-May-2025 02:28 PM
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मुंबई, 23 मई (संवाददाता) सोनी सब के कलाकारों ने अपने फिटनेस सीक्रेट्स प्रशंसको के साथ साझा किये हैं।पुष्पा इम्पॉसिबल में अश्विन की भूमिका निभा रहे नवीन पंडिता ने कहा, मैं हमेशा ऐसे भोजन का चयन करता हूं जो मेरे शरीर को पर्याप्त पोषण दे और ऊर्जा बढ़ाए, बजाय इसके कि केवल स्वाद के लालच में कुछ खा लूं। पर्याप्त पानी पीना भी उतना ही जरूरी है।यह मुझे तरोताजा रखता है और संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। मेरी फिटनेस का मंत्र है।हर दिन छोटे-छोटे सकारात्मक फैसले लेना जो एक बेहतर जीवनशैली की ओर ले जाएं।वीर हनुमान में केसरी की भूमिका निभा रहे आरव चौधरी ने कहा, मेरे लिए फिटनेस जीवन का एक तरीका है। मेरा आहार बहुत साधारण है। फल, प्रोटीन और घर का बना खाना। शूटिंग कितनी भी व्यस्त हो, मैं वर्कआउट कभी नहीं छोड़ता। चाहे जिम हो, दौड़ना, तैराकी या घुड़सवारी। जहां चाह होती है, वहां राह मिल ही जाती है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए मैं ध्यान करता हूं और हर पल को आनंद और कृतज्ञता के साथ जीने की कोशिश करता हूं। मेरी सबसे बड़ी फिटनेस प्रेरणा पवनपुत्र हनुमान हैं। उनकी शक्ति और अनुशासन मुझे हर दिन प्रेरित करते हैं।तेनाली रामा में सम्राट कृष्णदेव राय की भूमिका निभा रहे आदित्य रेडिज ने कहा, मेरे लिए फिटनेस केवल एक रुटीन नहीं, बल्कि एक जीवनशैली है। यह अनुशासन मेरे मन को तेज करता है, मेरी कला को ऊर्जा देता है, और उस शांति में मुझे मेरा सबसे मजबूत स्वरूप मिलता है। ताकत सिर्फ जिम में नहीं बनती,वो रोज़मर्रा के फैसलों में गढ़ी जाती है। जब आप स्वाद के लालच पर साफ भोजन को चुनते हैं या थकान के बावजूद वर्कआउट करते हैं, तो हर छोटा निर्णय मायने रखता है। सबसे जरूरी बात,लगातार अपने लिए खड़े रहना, चाहे परिस्थिति कैसी भी हो।वीर हनुमान में बाली और सुग्रीव की भूमिका निभा रहे माहिर पांधी ने कहा, मेरे लिए फिटनेस एक अनुशासित जीवनशैली है। मेरा आहार पूरी तरह साफ-सुथरा होता है।अधिकतर उबला हुआ खाना, न चावल, न गेहूं, न डेयरी—बल्कि लीन प्रोटीन और खूब सारी सब्जियां। मेरी एक्सरसाइज 'पुश-पुल-लेग्स' रूटीन पर आधारित है, जिसमें हर बॉडी पार्ट को सप्ताह में दो बार ट्रेन करता हूं। शूट चाहे जितना भी लंबा हो, मैं सुबह 6:30 बजे जिम चला जाता हूं, भले ही नींद कम ही मिली हो। मेरे अनुसार फिटनेस की शुरुआत साफ भोजन से होती है और रोज़ कम से कम 15,000 कदम चलना बेहद जरूरी है। लेकिन सबसे ज्यादा अहम है मानसिक स्वास्थ्य। मैं आध्यात्मिकता के ज़रिए जुड़ा रहता हूं।प्रार्थना, ध्यान और भक्ति संगीत मुझे केंद्रित और शांत बनाए रखते हैं। यह सिर्फ एक रूटीन नहीं, बल्कि एक जीने का तरीका है।वागले की दुनिया -नई पीढ़ी, नए किस्से में वंदना की भूमिका निभा रही परीवा प्रणति ने कहा, दैनिक धारावाहिक की शूटिंग काफी चुनौतीपूर्ण होती है, जिससे नियमित वर्कआउट रूटीन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मैं इसे छोटे-छोटे तरीकों से निभाने की कोशिश करती हूं, जैसे दिन के अंत में लंबी सैर पर निकलना, जो मुझे एक्टिव भी रखता है और मैं इस दौरान आसपास के जानवरों को खाना भी खिला पाती हूं। जब भी समय मिलता है, मैं योगा करने की कोशिश करती हूं।यह मुझे तरोताजा रखने और मुझे मानसिक रूप से संतुलित रखता है।...////...